Как использовать эфирные масла? Рецепты здоровья и счастья

Ароматерапия - одна из форм альтернативной медицины, которая использует ароматы растений для того, чтобы улучшить настроение и здоровье. Эфирные масла используются в лечебных целях в течение почти шести тысяч лет. Древние китайцы, индусы, египтяне, греки и римляне использовали их в косметике, парфюмерии и медицине.

Как делают эфирное масло?

Его производят из листьев, коры, веток, смолы растений, мякоти или кожуры фруктов и получают обычно методом холодного прессования – с помощью гидравлического пресса идет отжим масла из растений. Второй способ – перегонка водой или водяным паром. Пар или вода, температурой около 100 градусов, проходя через растительное сырье, "забирают" с собой летучее эфирное масло. Вода и масло собираются в емкость, где отстаиваются (обычно эфирное масло тяжелее воды и постепенно опускается на дно).

Эфирные масла - описание запахов и ароматов

Эфирные масла растений обладают различными по интенсивности и окраске ароматами.

• Бергамот - запах: свежий, сладкий, фруктовый, пряный
• Иланг-иланг - аромат: цветочный, сладкий, бальзамический
• Сандаловое дерево – запах: древесный, сладкий, бальзамический
• Розовое масло - аромат: цветочный, сладкий, пряный
• Мята - запах: мятный, освежающий
• Лаванда - аромат: сладкий, цветочный, травянистый
• Жасмин - запах: цветочный, сладкий, чайный
• Герань - аромат: цветочный, сладкий, травяной
• Римская ромашка - запах: теплый, яркий, сладкий, фруктовый, травяной
• Кедр - аромат: теплый, древесный, камфорный, бальзамический
• Нероли (Orange Blossom) – запах: цветочный, сладкий, лекарственный

Как использовать эфирные масла?

Полезные свойства эфирных масел известны издавна. Не смотря на то, что существует множество фармацевтических препаратов для лечения депрессии и бессонницы, все они обладают нежелательными побочными эффектами. Что и приводит людей, страдающих депрессией или расстройствами сна, к поиску альтернативы. Это может быть: изменение диеты, физические упражнения, растительные лекарственные средства и ароматотерапия, где используются полезные свойства эфирных масел. Зачастую помогает сочетание нескольких способов. Главное же достоинство ароматерапии в том, что без серьезных волевых усилий и временных затрат можно снять стресс и улучшить качество сна и здоровья.

Итак, в чем польза эфирных масел: действие запахов эфирных масел, в основном направлено на успокоение, повышение тонуса, улучшение настроения.

• ромашка - обладает успокаивающим действием, масла ромашки и мяты известны как эфирные масла от головной боли;
• герань – улучшает кровообращение и вызывает эмоциональны подъем;
• лаванда - успокаивает боли, снимает стресс, понижает давление;
• нероли - обладает успокаивающим и повышающим настроение действием;
• эфирное масло пачули и сандалового дерева действуют успокаивающе, создают умиротворяющее настроение;
• иланг-иланг и эфирные масла розы, лимона, бергамота - понижают давление, снимают стресс;
• эфирное мятное масло – повышают давление и тонус, снимают головную боль;
• жасмин – помогает от бессонницы;
• апельсин и эвкалипт – снимают умственную и физическую усталость;
• роза – помогает при бессоннице, головной боли, усталости
• кедр – снимает напряжение и стресс, повышает сексуальное влечение.

Эфирные масла - как выбрать

Ароматерапия, проводимая дома, должна отвечать ряду правил: не покупайте эфирные масла в пластиковых контейнерах – они ухудшают свойства и качество масел. Продаваться эфирные масла должны только в стеклянной таре. Кроме того, стекло должно быть темными - поскольку свет негативно влияет на качество эфирных масел.

Как использовать эфирные масла? Хранение

Храните их вдали от тепла, влаги и света. Стеклянные бутылочки необходимо плотно закрывать, когда масло не используется. Хранение эфирных масел, применяемых в домашней ароматерапии, дело серьезное. Бутылочки нужно держать в прохладном, сухом, темном месте, недоступном для детей. Если вы решили заняться ароматерапией дома, не используйте эфирные масла с истекшим сроком годности. Цитрусовые масла имеют самый небольшой срок хранения, как правило, несколько месяцев.

Как использовать эфирные масла? Применение

Если вы хотите узнать, как пользоваться эфирными маслами, изучите описанные ниже советы:

Аромакурильница

В нее наливается теплая вода, добавляется масло – 5–7 капель. Потом зажигаем свечу – и за счет медленного подогревания воды, идет насыщение воздуха ароматом. Двери и окна в комнате (при проведении ароматерапии дома) держите закрытыми, время ингаляции – 1–3 часа.

Нанесение на кожу и энергетические точки тела

Как пользоваться эфирными маслами этим способом? Их нужно обязательно "разбавлять". Как разводить эфирные масла? Очень просто – 5–7 капель предварительно смешайте с 20 мг растительного масла, лосьона, крема, после чего можно наносить на кожу. В чистом (неразведенном) виде эфирные масла наносить на кожу опасно – это может привести к ожогам или аллергиям.

Ингаляция (холодная)

Вдыхать ароматы эфирных масел можно из флакона или нанесите несколько капель на ткань или арома-камень (камень из мелкопористой породы). Холодная ингаляция длится 5–10 минут, очень хорошо помогает совмещение такой ароматерапии с медитативным дыханием.

Ароматические ванны

Как использовать эфирные масла, если вы решили побаловать себя и принять ароматические ванны? Несколько капель масла добавьте в теплую воду, можно вместе с пеной или морской солью. Принимать ароматические ванны нужно 10-15 минут, несколько раз в неделю (не более 4-х).

Есть различные способы применения эфирных масел. Кроме всех вышеперечисленных можно использовать их в домашней косметологии, чтобы улучшить состояние кожи и волос.

Важно - используйте небольшое количество эфирных масел за один раз (5-7 капель), и лучше чередовать разные масла в течение недели. Как видите, способы применения эфирных масел разнообразны. А как применять эфирные масла – решать вам.

Эфирные масла - противопоказания к применению

Эфирные масла имеют противопоказания при ряде состояний. Беременность и кормление грудью – противопоказание для бесконтрольного применения домашней ароматерапии – только небольшое кол-во эфирных масел разрешено при ароматерапии для беременных.

Будьте предельно осторожны при применении эфирных масел в лечении детей до 12 лет. Многие масла не подходят для ребенка. Мятное – до 6 лет, анис, герань, жасмин, иланг-иланг, кардамон, кипарис, корица, мелисса, можжевельник, нероли, роза, сандал, тимьян, шалфей ладан и мирра – до 18. А те масла, которые подходят, должны использоваться только в очень небольших количествах и растворенные в 2-4 раза от взрослой дозы. В случае применения ароматерапии по отношению к детям - лучше предварительно проконсультируйтесь с хорошим специалистом.

Если вы страдаете заболеваниями сердца, сосудов, почек, эпилепсией - проконсультируйтесь у врача, какие эфирные масла вам подходят. Так же с осторожностью применяйте ароматерапию дома, если вы страдаете от повышенного или пониженного артериального давления.

Примечание: избегайте контакта масел с глазами: эфирные масла очень раздражают слизистую оболочку, поэтому нельзя наносить масла на кожу вокруг глаз, после любого контакта с эфирными маслами вымойте руки.