Овсяные отруби – в чем польза для здоровья?

Мы часто слышим, что нужно есть на завтрак овсяные отруби – в чем же их польза для здоровья? Овсяные отруби очень полезны, если вы пытаетесь избавиться от плохого холестерина, склонны к сердечнососудистым заболеваниям, страдаете от диабета, запора, или просто хотите похудеть.

Добавьте овсяные отруби в свой ежедневный рацион, и вы не только станете здоровее, но и легче добьетесь результата, если хотите похудеть. Как они работают? Волокна в овсяных отрубях препятствуют образованию бляшек в артериях и убирают плохой холестерин, который вы получаете с животными жирами. И это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Овсяные хлопья снижают риск высокого кровяного давления, сердечного приступа или инсульта.

Овсяные отруби – в чем еще их польза для здоровья? Они помогают похудеть, волокна в них впитывают жидкость, попадая в желудок разбухают и создают у вас чувство полного желудка и сытости. А кроме того, клетчатка замедляет пищеварение, а раз пища переваривается дольше - таким образом вы дольше не испытаете чувство голода. С овсяными отрубями вы получите меньше калорий в течение дня и не будете при этом чувствовать настойчивое урчание под ложечкой.