Фруктово - овощная диета для похудения. Меню на неделю

Фруктово - овощная диета для похудения рассчитанная на неделю хорошо сбалансирована и богата витаминами. Она не вызывает острый голод и хорошо переносится. Применять ее можно в течение недели, а повторять не чаще, чем раз в месяц.

Фруктово - овощная диета для похудения. Меню на неделю

Завтрак

Сделайте овсяную кашу с молоком. Не добавляйте сахар. По желанию, можете приправить щепоткой соли и добавить немного оливкового масла. Завершите завтрак чашечкой ароматного травяного чая без сахара (из липового цвета, мяты или мелиссы). Этот завтрак содержит всего 200 калорий, но очень полезен.

Обед

Овощной суп (морковь, брюссельская капуста, цветная капуста, зеленая фасоль и т.д.). Суп варят в течение 20-25 минут на слабом огне. В тарелку можно добавить 1 ст ложку сметаны и немного соли. На десерт - 1 свежее или печеное яблоко.

Ужин

Салат из вареных или сырых овощей (на ваш выбор), заправленный лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла и соли. Или это может быть салат из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки нарезать тонкой соломкой или натереть на терке, смешать с 1 чайной ложкой меда и посыпать измельченными грецкими орехами.

Перед сном

Выпить стакан простокваши или чая с молоком

Как уже говорилось, фруктово - овощная диета для похудения рассчитана на неделю и не подходит для длительного применения, если вы заботитесь о своем здоровье.