Несложная диета - едим мясо и овощи

Эта несложная осенняя диета основана на контрастах и идеально подходит для нормализации веса в период изобилия свежих фруктов и овощей. Если строго следовать рекомендациям, осенняя диета, вклющающая мясо и овощи, за 7 дней позволяет похудеть на 3 кг.

Несложная диета - едим мясо и овощи. Меню на неделю

Понедельник

0,5 л простокваши, которые делят на пять приемов, плюс к этому так же разделенные на 5 порций 500 г любых овощей (можно сделать салат, добавив немного растительного масла и несколько капель яблочного уксуса), чай, мед (не более 3 чайных ложечек за день), пить минеральную воду.

Вторник

400 г телятины или куриного филе (отварить или запечь в духовке) распределить на 5 порций. Плюс к этому 500 г салата из помидоров, перца, моркови и других овощей по выбору, которые так же делят на 5 порций и едят вместе с мясом. Можно пить негазированную минеральную воду и отвар шиповника.

Среда

1-1,5 кг фруктов, разделить на 5 частей, кофе или чай без сахара, минеральная вода, если вы чувствуете голод, можно съесть кусочек хлеба с сыром.

Четверг

5 отварных картофелин и 500 г любых овощей (в виде салата, добавляем 1 ст. л. растительного масла и чуть-чуть яблочного уксуса по желанию) делим на 5 порций. Пьем чай, добавляя мед (не более 3 чайных ложечек за день), минеральную воду.

Пятница

1,5 кг овощей делим на 5 приемов, плюс к этому 50 г сыра, 2 отварных яйца, чай (лучше зеленый), отвар из трав или шиповника, мед, минеральная вода.

Суббота

400 г запеченной рыбы и 500 г овощного салата разделить на 5 порций, чай, отвар шиповника, мед, минеральная вода.

Воскресенье

Утром - 1 стакан простокваши, через 2 часа - 1 вареное яйцо, еще через 2 часа - 200 г отварного или запеченного нежирного мяса и овощной салат, еще через 2 часа – 2 печеных яблока, перед сном - 50 г сыра и овощной салат.