Сильные головные боли – в чем причины и как бороться с мигренью

Мигрень является наиболее распространенным заболеваниям сегодня, в основном из-за стресса и лихорадочного темпа повседневной жизни. Но это могут быть и другие факторы, физиологического характера.

Сильные головные боли – в чем причины?

На самом деле, факторы, которые вызывают головные боли, могут иметь различную природу. Но чаще всего это физический и эмоциональный стресс, неправильное или нерегулярное питание, голод, резкие изменения климата, изменения гормонального баланса, действие лекарств (снотворные, седативные средства, препараты от повышенного кровяного давления). А так же сильные головные боли вызывают такие причины как проблемы с зубами, синуситы, болезненные менструации, проблемы с позвоночником (в частности, шейный остеохондроз).

Как бороться с мигренью?

Тем не менее, не стоит отчаиваться, есть два варианта работы с неприятными свойствами мигрени. Один из них прием препаратов, назначенных врачом. Другой, более приятный и здоровый способ - разнообразить свой образ жизни, совершать больше прогулок, вдали от городского шума, больше двигаться. Ешьте больше фруктов и овощей (норма – от 0,5 кг).

Как бороться с мигренью без лекарств? Избегайте пить крепкий кофе и чай, сладкие газированные напитки, фаст фуд. Пейте травяные чаи - мята перечная, ромашка, чабрец, они обладают успокаивающим действием. Ну, и, конечно же, не злоупотребляйте лекарствами (к примеру, снотворным) и решите проблемы с зубами, заложенным носом и особенно с позвоночником (здесь хорошо помогают специальные упражнения, а так же йога).