Профилактика и симптомы близорукости и дальнозоркости у детей и взрослых. Правила гигиены органов зрения

Существуют врожденные и приобретенные недостатки глаз, носящие название близорукости и дальнозоркости. Как в том, так и в другом случае изображения предметов на сетчатку не попадают.

Симптомы врожденной близорукости и дальнозоркости

Врожденная близорукость зависит от большой длины глазного яблока. Поэтому световые лучи после преломления в роговице и хрусталике собираются не на сетчатке, а впереди нее. Врожденная дальнозоркость связана с тем, что продольная ось глаза коротка. При коротком глазном яблоке лучи собираются не на сетчатке, а позади нее. Близоруким врач рекомендует очки с двояковогнутыми стеклами, которые и удаляют точку их пересечения. Умелым подбором стекол можно добиться того, что изображение будет падать на сетчатку. Дальнозорким же даются очки с двояковыпуклыми стеклами, которые усиливают преломление лучей.

Симптомы приобретенной близорукости и дальнозоркости

Наиболее часто встречающимся недостатком зрения является приобретенная в течение жизни близорукость. Она является результатом плохого освещения рабочего места или длительного рассматривания предметов на слишком близком расстоянии от глаз. В результате ребенок и взрослый начинает прищуриваться, чтобы рассмотреть предметы, находящиеся на удаленном расстоянии. Появлению близорукости способствует систематическое кровонаполнение глаз при значительном наклоне головы. Она развивается так же при недостатке в пище витамина А. Для дальнозорких людей напротив, близкие объекты выглядят более размытыми, чем объекты на удаленном расстоянии. Например, если бы вы сидели на летней площадке кафе, то строки меню казались бы размытым, а пейзаж вокруг — виден четко. Однако при тяжелых случаях дальнозоркости может нарушаться и зрение вдаль.

Профилактика близорукости и дальнозоркости. Гигиена органов зрения

Напряжение зрения происходит при рассматривании близких предметов. Надо избегать переутомления зрения, не читать в сумерках. В перерывах между занятиями полезно через каждые 30—40 минут посмотреть вдаль, на небо. Благотворно влияет на зрение зеленый цвет. Он снижает утомление и тем самым предупреждает болезни глаз. Вредно читать лежа, во время поездок в трамвае, автобусе, троллейбусе. Во всех этих случаях расстояние между глазами и книгой постоянно меняется, что вызывает напряженную работу мышц, изменяющих кривизну хрусталика. Общие гигиенические меры — вентиляция, занятия физкультурой, отдых среди природы — имеют большое значение для сохранения нормального зрения. В пище должно быть не менёе 2—3 мг витамина А в сутки.

Профилактика близорукости и дальнозоркости, гигиена органов зрения включает и правильно подобранное освещение. Длительное действие на глаза высокой температуры, яркого света, а также механические повреждения могут вызвать заболевание роговицы. Содержание глаз в чистоте предохраняет их от различных инфекционных заболеваний.

Определенные гигиенические требования предъявляются к искусственному освещению. Источники электрического света должны, равномерно отбрасывать свет на рабочие поверхности. Норма силы местного освещения устанавливается в зависимости от величины деталей, с которыми выполняется работа. Вредно слепящее действие яркого света. Наиболее благоприятным для зрения является сочетание общего искусственного освещения с местным освещением каждого рабочего места. Свет должен падать спереди с левой стороны работающего. На рабочем месте должно быть 100—150 люксов (люкс — единица освещенности).
Неправильное освещение вызывает быстрое утомление глаз, снижает производительность труда и является частой причиной несчастных случаев на производстве. Для предупреждения близорукости особенно важно, чтобы дети школьного возраста не напрягали зрение, не приближали предметы к глазам ближе, чем на 30 см, и не наклоняли сильно голову книзу. Это возможно, когда обеспечено хорошее освещение, когда школьники сидят за соответствующей росту партой, принимают во время чтения и письма правильные позы, пользуются учебниками с четким шрифтом.

От воздействия яркого света нужно использовать защитные очки. Но они не должны суживать поле зрения и мешать видимости. При попадании инородных тел в глаз необходимо без промедления обратиться к врачу. Следует помнить о возможности занесения бактерий в глаза. Поэтому нельзя тереть их руками, несвежим носовым платком, пользоваться чужим полотенцем.