Чем опасно нарушение осанки? Профилактика сколиоза у детей и взрослых

Чаще всего человек работает (или занимается) стоя или сидя. Более благоприятна работа в сидячем положении, так как при нем в длительном напряжении находятся мышцы только верхней половины тела.

Хорошо, если для взрослого или школьника подготовлены удобные сиденья с углублениями, выгнутыми спинками, опорой для ног и подлокотниками. Почему возникает нарушение осанки и какова профилактика сколиоза у детей и взрослых?

Длительная однообразная рабочая поза приводит к перегрузке одних и тех же мышц, что вызывает их быстрое утомление. Вынужденное однообразное положение тела во время работы нередко приводит к профессиональным болезням. Неправильные рабочие позы могут стать причиной искривления позвоночника, сутулости, искривления вперед или в стороны. Особенно легко поддается искривлению позвоночник у детей при односторонней нагрузке или при неправильной позе. Поэтому необходимо с детства приучаться к правильной осанке, манере держать свое тело и к правильному положению тела во время занятий. Следует производить смену рабочих поз. При длительных однообразных рабочих позах очень полезна гимнастика, при которой сокращаются все группы мышц.

Нарушение осанки - профилактика сколиоза у детей и взрослых

Для правильного развития костно-мышечной системы необходим целый ряд условий: хорошее состояние нервной системы; наличие в крови достаточного количества питательных веществ и кислорода; правильное кровообращение и дыхание; равномерное упражнение или тренировка всех мышц. Главная роль в тренировке принадлежит улучшению и совершенствованию деятельности нервной системы. Cпортивные занятия обеспечивают хорошее упражнение нервной системы и мышц. Систематические упражнения с постепенно увеличивающейся нагрузкой называются тренировкой организма.

Работающие мышцы получают больше крови: в них усиливается обмен веществ. В результате улучшения условий питания упражняющиеся мышцы увеличиваются в объеме за счет роста мышечных волокон; сила этих мышц заметно возрастает. Тренировка мышц имеет значение не только для развития мышечной системы, но и для развития всего организма.

При работе мышц усиливается деятельность органов кровообращения и дыхания, что благоприятно действует на весь организм. Кровь, притекающая к работающей мышце в большом количестве, питает не только мышцы, но и кости и связки, в результате чего улучшаются условия роста и развития костей. Работа мышц оказывает свое положительное влияние и на процесс образования в костном мозгу клеток крови, улучшая тем самым ее состав. Усиление кровообращения способствует также и лучшему питанию нервной системы. Специальные упражнения нужны не только для создания хорошей осанки, они оказывают положительное влияние на деятельность мозга, и, наоборот, работа головного мозга влияет на развитие мышц.

Точность движений, согласованная деятельность мышц, скорость и сила мышечных сокращений зависят от развития нервной системы. В итоге тренировки мышц повышается работоспособность человека. Тренированный человек может работать более продолжительное время и выполнить большую работу, чем нетренированный. Однако перегрузка мышц длительной непосильной нагрузкой оказывает на организм неблагоприятное влияние. Она может вызывать переутомление и ослабление скелетных мышц и сердца, в результате чего здоровье человека нарушается.

И наоборот, если какая-либо группа мышц в течение продолжительного времени не работает, она получает меньше крови, истощается и не развивается. Особенно полезны такие движения, которые дают возможность упражняться различным мышцам (разнообразные физкультурные упражнения, подвижные игры, катанье на коньках и на лыжах, гребля и пр.). Движение способствуют сохранению и развитию здоровья, продлению жизни человека. Неправильная осанка, сутуловатость, искривления позвоночника, плоскостопие с успехом поддаются излечению специально подобранными гимнастическими упражнениями. Лучший результат дает гимнастика в молодом возрасте.