Запор у беременных – что делать?

Даже если вы ранее не страдала от запоров, беременность предрасполагает к их возникновению. Все это происходит благодаря гормональным изменениям, т.к. организм работает на сохранение беременности и вырабатывает повышенной кол-во гормона прогестерона.

Он расслабляет мускулатуру матки, а заодно и кишечника. А расслабленный кишечник плохо справляется с задачей выталкивания "отходов", оставшихся после пищеварения. Проблема и неприятная и серьезная, т.к. и лишние токсины беременной ни к чему, да и постоянные запоры плюс лишний вес могут спровоцировать появление не менее неприятного состояния - формирования геморроидальных узлов.

Запор у беременных – что делать?

1. Чтобы избежать или, по крайней мере, уменьшить проявления запоров рекомендуется строгое соблюдение диеты, богатой клетчаткой: потребление фруктов, овощей, отрубного хлеба, гречневой крупы. Хорошо помогают сухофрукты и чернослив, но есть одно "но" – вы не можете знать какого качества эти продукты. В последнее время в них часто добавляют подсластители и диоксид серы, не заявляя об этом на упаковке (да и обычно продавец лишь перекупает курагу, изюм и чернослив у зарубежного производителя). Не стоит налегать и на разрекламированные кисломолочные продукты, содержащие различные добавки.

2. Вода также является хорошим средством для профилактики запоров, размягчая содержимое кишечника. Для беременных количество выпиваемой чистой воды должно составлять 2-3 литра в день.

3. Кроме того обязательные 20-30 минут активных движений также хорошо помогают справляться с проблемой. Можно заниматься йогой для беременных, плаванием, занятиями на велотренажере (согласуйте с лечащим врачом). В крайних случаях врач (и только врач, иначе можно спрвоцировать выкидыш!) может прописать препараты, которые применяются в трудных случаях, когда не удается решить проблему перечисленными средствами.